По следам сегодняшнего семинара уважаемого Роберта Лихи.

Подход базируется на эволюционной теории. В эмоциях есть смысл, они адаптивны. Например, если человек хочет есть и переедает ( съедает все, что есть на столе) - это связано с примитивным страхом умереть с голоду.
......................
Чтобы оставаться живым, нужно испытывать полный спектр эмоций.

Соц. поддержка - ключевой момент, чтобы справиться с проблемными эмоциями.

Культура виктимности. Человек фиксируется на том, что с ним поступили несправедливо, плохо, фиксируется на травме. Альтернатива признать: «Да, со мной плохо поступили, но я проживу лучший вариант своей жизни».

Очень понравилась мысль: « Стараться жить в реальном мире, а не в мире идеальных людей».

Мудрость начинается с понимания того, что вы не получите все чего хотите, и это означает, что вы живете в реальной жизни. #cbtforum2019